Kuusamon Erä-Veikot ry
myClub
Kurssi
Liikuntakeskus
Lähde mukaan punttikouluun!
- Kesto 12 viikkoa, opetellaan nostamisen perusteet, katsotaan liikkeet ja tekniikat läpi, turvallisuus edellä.
- Pääliikkeinä punttikoulussa moninivelliikkeet: kyykky, penkki ja maastaveto ja niiden variaatiot. Pääliikkeiden tarkoitus on voimatasojen kohottaminen yksinkertaisen progression kautta. Pääliikkeiden toistoalue 2-6.
- Punttikoulussa käydään läpi apuliikkeet ja niiden merkitys.
- Punttikoulussa kannustetaan ja opetellaan käymään aktiivisesti kuntosalilla myös punttikoulun ulkopuolella. Tekniikat katsotaan ”puhtaiksi” ja luodaan henkilökohtaiset harjoitusohjelmat kaikille. Osallistujien kesken luodaan Whatsapp ryhmä jossa voi keskustella muiden ja ohjaajien kanssa, ongelmista liikkeistä ja punttikoulusta yleensäkin.
- Kokoontuminen maanantaisin 2.10. alkaen klo 18–19.30 Kuusamon liikuntakeskuksessa. Hinta 70 €, jaoston jäsenille 30 € sis. KEV harjoituspaidan. Salikortti omakustanteinen!
Ohjaajina hääräävät Janne Mourujärvi ja Henrik Enke.
Ilmoittautumiset myclubin kautta ja lisäinfo Henrik Enke: 040 1485534 tai henrik.enke@kev.fi, jannemo@hotmail.com
Tiedot
Kurssi
Liikuntakeskus
Lähde mukaan punttikouluun!
- Kesto 12 viikkoa, opetellaan nostamisen perusteet, katsotaan liikkeet ja tekniikat läpi, turvallisuus edellä.
- Pääliikkeinä punttikoulussa moninivelliikkeet: kyykky, penkki ja maastaveto ja niiden variaatiot. Pääliikkeiden tarkoitus on voimatasojen kohottaminen yksinkertaisen progression kautta. Pääliikkeiden toistoalue 2-6.
- Punttikoulussa käydään läpi apuliikkeet ja niiden merkitys.
- Punttikoulussa kannustetaan ja opetellaan käymään aktiivisesti kuntosalilla myös punttikoulun ulkopuolella. Tekniikat katsotaan ”puhtaiksi” ja luodaan henkilökohtaiset harjoitusohjelmat kaikille. Osallistujien kesken luodaan Whatsapp ryhmä jossa voi keskustella muiden ja ohjaajien kanssa, ongelmista liikkeistä ja punttikoulusta yleensäkin.
- Kokoontuminen maanantaisin 2.10. alkaen klo 18–19.30 Kuusamon liikuntakeskuksessa. Hinta 70 €, jaoston jäsenille 30 € sis. KEV harjoituspaidan. Salikortti omakustanteinen!
Ohjaajina hääräävät Janne Mourujärvi ja Henrik Enke.
Ilmoittautumiset myclubin kautta ja lisäinfo Henrik Enke: 040 1485534 tai henrik.enke@kev.fi, jannemo@hotmail.com